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跑步和血管之间有什么关系?
跑步的时候能够促进身体的血液循环，能够起到扩张血管的作用，可想而知，对身体健康是有着非常好的作用的，建议大家平时一定要坚持跑步。
跑步最好是慢跑比较好对血管慢跑可以使血流增快，血管弹性增强，有活血化瘀、改善血液循环的作用。坚持长期慢跑的人心脏方面的疾病很少发生，因为慢跑可以预防和减少胆固醇等脂质在血管上的沉积。
因为人的器官都有使用寿命的，这就意味着他们心脏的使用寿命比那些不经常跑步的更长。
有益，跑步是一项很理想的运动项目，能增强血液循环、改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
慢速的较长距离的跑步，能显著地增加肺通气量和氧气吸入量，使有氧代谢明显改善，同时改善心脏功能，增加心脏对运动负荷的适应能力，因而可防治心血管疾病。
长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携带氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。
跑步到底能锻炼哪些地方?
1、增强人体新陈代谢：跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。
2、放松颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。心脏 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。
3、跑步可以锻炼肌肉与肌耐力 规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
